酸奶是大家生活中常見的美味又營養的食品，但是較近有人說有的酸奶上標著復原乳制作，這樣的酸奶是沒有營養的，真的是這樣嗎？
乳其實就是把濃縮乳或奶粉加入一定量的水或者牛奶，按比例沖開，還原成液態奶的乳制品。而復原乳做成的酸奶，就是將復原的奶制品接種特定的菌種，做成的酸奶。
那么牛奶與復原乳在營養成分上有什么區別呢？
復原乳的制作過程包括，將牛奶經過一系列殺菌干燥處理變成奶粉，再還原成奶液還要進行高溫消毒，因此比起殺菌后的鮮牛奶，加熱的次數多、時間更長、溫度更高。
因此，營養流失自然會多一些，主要是一些熱敏性的維生素，比如一些B族維生素，但損失比例一般也不超過30%，而且牛奶中B族維生素含量有限，我們一般要從谷物，尤其是全谷類和肉類中獲得。
此外，鈣和蛋白質含量標準都有國家要求，商家生產時不會使用對這兩種營養成分損失太多的殺菌方式。
而酸奶中的營養成分就是一些容易吸收的蛋白質、氨基酸、鈣和活菌，用鮮牛奶做還是用復原乳來做，其實區別也并不大。
為什么不直接用鮮奶做原料呢？
事實上，比起奶粉，鮮牛奶的保質期很有限，而且運輸儲存都不方便，需要耗費大量的人力物力，而奶粉不需要冷鏈保存，也就比較有利于廠家對成本進行控制。
因此，大家逛超市時可以留意一下，超市里的復原乳酸奶，往往會比生牛乳酸奶價格便宜。
但是國家標準規定復原乳需要明確標出復原乳字樣，并在產品配料中如實標明復原乳或乳粉所含原料及比例。
其實，比起原材料是否是復原乳，酸奶的殺菌方式和生產過程對酸奶的營養影響更大。
常溫酸奶保質期很長，但是之所以保質期長，就是因為采用超高溫瞬時殺菌等手段基本將所有活菌殺滅了，這樣的酸奶就很難起到調節腸道菌群的作用了。
還有如果產品不正規，不管是復原乳酸奶還是鮮牛乳酸奶都可能會受到污染，對人的健康不利。因此大家在買正規酸奶產品的情況下，根據自己的喜好購買就可以了